na mase

/SFD/2016/10/13/898f0ce63c3346f48194e7210ca0cdab.png Witam wszystkich użytkowników forum. W tym dzienniku będę pokazywał jak dążę do celu, czyli Masy . W tym wszystkim pomoże mi trener Popuri, wielkie brawa dla tego pana. Wszystkie informację postaram się pisać krótko, zwięźle i na temat by każdy miał krótki wniosek. Nie ma potrzeby pisać [...]

Witam , mam nadzieje że pomożecie mi zbudować trening pod masę , a także uzupełnić moje braki wiedzy na temat ćwiczenia pod masę , diety . Pozdrawiam ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Dawido1998 PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 187 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 rok ****PARAMTERY [...]

Wiek :22 Waga :72 Wzrost :173 Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej [...]

4 SPOSOBY NA TO, BY ZWIĘKSZYĆ MASĘ I POZOSTAĆ NIEOTŁUSZCZONYM CZYLI PO CZĘŚCI ZWIĘKSZYĆ SWÓJ MEABOLIZM 1.WYPRÓBUJ ROTACJĘ WĘGLOWODANÓW W SYSTEMIE 3:1. Przez 3 dni postaraj się zmniejszyć spożycie węglowodanów do 100-150g dziennie, opierając się przede wszystkim na węglowodanach złożonych (płatki owsiane, płatki żytnie, czerwone ziemniaki, [...]

Witam niedawno przeszedlem redukcje jestem calkiem zadowolony z efektow ale od kilku tygodni zaczalem robic mase i stosujac ww o niskim indeksie glikemicznym notuje przyrost tkanki tluszczowej, Typ budowy endo wiec doszedlem do wniosku ze czas pozegnac sie z dietami wysokoweglowodanowymi aby zejsc na diete low carb. Ustalilem juz zrodla [...]

Siema tak sobie siedze i mysle co by tu robic zeby sie nienudzic i wszedlem na stronke z syntholem. To jest info ze strony "importera" : Poniżej zamieszczamy, wyłącznie W CELACH EDUKACYJNYCH cykle stosowane przez niewłaściwie i NIEZGODNIE Z PRZEZNACZENIEM używających nasz środek kulturystów. Każdy używający wówczas SYNTHOL - CHRIS CLARKS [...]

Teraz zamieszcze kilka ciekawostek o jednym z moich ulubionych kuturystów który już niestety nietrzyma takiej formy jak choćby z Mr.Olympi 98.A więc zaczynam Nasser urodził się w Niemczech 15 pażdziernika 1965r . Jego ojciec jest Egipcjaninem, a jego matka pochodzi z Jugosławii. Obecnie mieszka w San Diego w Kalifornii .Zaliczany jest do ścisłej [...]

Witam wszystkich forumowiczów. Mam na imie Andrzej, mieszkam w Świdwinie. Kiedyś pisałem "ciut" na forum, jednak zapomniałem hasło i mam nowe konto. Proszę doświadczonych "naturalistów" o pomoc w wyborze diety :) Opiszę nieco swój styl i stan, może to pomoże mi pomóc. Więc, troszeczkę szalałem na treningach SW, jestem po operacji kręgosłupa i [...]

Jajka Oprócz dostarczania różnej ilości trzynastu niezbędnych witamin i minerałów, jajka zawierają najwyższej jakości, wszelkiego rodzaju białka, które w większości znajdują się w białku. Białka jaja kurzego doatarczają wszystkie, w odpowiednich ilościach do sprawnego wykorzystania niezbędne aminokwasy, włączając w to aminokwasy o [...]

Witam wszystkich. Pisze do ludzi którzy brali lub dużo wiedzą na temat tego testosteronu. Moja historia zaczęła sie jakies poł roku temu gdy kupiłem niby boldenon i masteron od angielskiego kulturysty który prowadzi swoj mały sklepik i spod lady mocniejsze środki sprzedaje. Nie w tym rzecz gdyz boldenon okazał sie FAKE pływał w fiolce włoś a w 2 [...]

W związku z zainteresowaniem plackiem wstawiam przepis i sposób przygotowania Składniki - 2 całe jajka - 3 białka jajek - 100 g płatków owsianych - średniej wielkości cebula - średniej wielkości papryka - średniej wielkości ogórek kiszony - przyprawy (pieprz, czosnek granulowany, papryka słodka/ostra, przyprawa do pizzy/różne zioła np. tymianek) [...]

GERD – może to dotyczyć i Ciebie. GERD, ang. gastroesophageal reflux disease… Coraz częściej w stosowaniu diety napotyka się na różne przeszkody. Bariery ekonomiczne, nawykowe ale i również o podłożu medycznym. Warto przyjrzeć się chorobie, często niezdiagnozowanej i lekceważonej. Odczuwasz pieczenie w przełyku, trudności przy przełykaniu i [...]

Bosy: Cześć Michał, gratulacje! Dałeś naprawdę dobre walki. Faworyt nie zawiódł. Michał: Hej, dziękuje. Wszystkie walki wygrałem. Pomogło bardzo ciężkie przygotowanie oraz dużo szczęścia. Po prostu powiodło się. Bosy: Jak oceniasz swój występ? Doszedłeś do jakiś wniosków? Michał: Jestem zadowolony. Myślę, że konsekwentnie robiłem „swoje". Nie [...]

[...] przez Roberta Kennedy’ego-wydawce magazynu „MUSCLEMAG INTERNATIONAL": Pada pytanie: -Dorian,czy mozesz nam powiedziec,jak cwiczyles na poczatku?Jak zaczynales budowac mase w tamtym okresie,zanim zostales kulturysta-zawodnikiem? Mistrz odpowiada: -Bardzo sie ciesze,ze wkoncu ktos takie pytanie zadal,bowiem zawsze wszystkich interesuje,jak [...]

Na pewnej stornie znalazłem informacje i pytanie do was czy są prawidłowe ? 1. Nacisk na fazę negatywną. Przyrost mięśni jest logiczną konsekwencją ich skurczów. Zazwyczaj podkreśla się rolę fazy koncentrycznej skurczu, gdy mięsień się skraca. Ale rozciąganie mięśnia w fazie koncentrycznej (negatywnej), gdy mięsień się wydłuża utrzymując stałe [...]

[...] do treningow. Chcialbym przez okolo miesiac (ale to zobaczymy jak wszystko bedzie szlo) zrobic rozruch, trening na malych ciezarach bardziej pompujacy, a pozniej rozpoczac mase... waga obecna to 97kg. na masie chcialbym dojsc przynajmniej do wagi 110kg (poprzednia rekordowa waga to 104,5kg wiec do niej pojdzie latwo pozniej zaczna sie [...]

Witam od od trzech miesięcy stosuję dietę redukcyjną korzystając z tego artykułu http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html oraz przepisów redukcyjnych w dziale kuchnia sfd, oczywiście nie przestałem ćwiczyć na siłce mając ułożony plan na siłę, tyle że przez dietę (tak sądzę) siły raczej mi nie przybyło, ale też nie zmalało, [...]

Przedstawiam wam dwa cykle i proszę o ich ocenę: Tydzień....Deca-Durabolin....Testosteron....Stanabol....Nolvadex....Clomid 1............200mg/tydz.......200mg/5d.................................... 2............200mg/tydz.......200mg/5d.................................... [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Mass_Shock_Protein_Bar_i31484_d380x380.jpg Opis - 31g białka w batonie - Rewelacyjny smak - Kompletny zestaw witamin i minerałów - Doskonały zamiennik posiłku Mass Shock z linii GEAR to baton stanowiący zamiennik posiłku w dietach o ograniczonej ilości energii. Specjalna, kompletna kompozycja produktu pokrywa [...]

Jako ze sezon w pełni, a suplementacja HMB nadal wzbudza wiele kontrowersji postanowailem napisal krótki artykuł na podstawie kilku badań zamieszczonych w artykule „Co nauka mówi o HMB" z gazety Muscular Development postaram się streścić i wyciągnąć obiektywne wnioski co do dzialania kontrowersyjnego beta-hydroksy-beta-metylbutyratu (HMB) [...]